Expertentipp

Lehren ziehen aus einer Bilanz

Wenn sich ein Kalenderjahr zu Ende neigt, ist es Zeit, Bilanz zu ziehen. "Auch wenn die Bilanz nach außen hin erfolgreich scheint, kann es sein, dass sich trotz allem Unzufriedenheit und Erschöpfung breitmacht", weiß die WOCHE-Expertin und psychologische Beraterin Anna Katharina Lanz.

"Ich muss ja"

Spätestens Silvester ist es wieder so weit: Wir lassen das Jahr Revue passieren. Im Idealfall blicken wir auf viele erfolgreiche Momente zurück. Es kann aber auch sein, dass sich plötzlich Sinnfragen nach dem Wozu und Wofür stellen. Meist werden diese mit "Ich muss ja" beantwortet. Oder mit "Wenn ich es nicht mache, wer sonst?" oder "Auf die anderen ist doch kein Verlass" etc. Manchmal bewegt man sich im Hamsterrad schon so schnell, dass es gar nicht mehr zu stoppen ist. Viele Menschen haben zwar gelernt, wie man eine erfolgreiche Karriere aufbaut, aber nicht, wie man sich Ruhezeit gönnt oder Schwächen eingesteht. "Jahrelange Ignoranz von Überforderung wird früher oder später konkrete körperliche Beschwerden bedingen. Treibt man über eine längere Zeit Raubbau an seinen Ressourcen, versucht der Körper, mit verschiedenen Symptomen darauf aufmerksam zu machen. Erste Anzeichen sind meist Ruhelosigkeit", sagt Lanz.

Wenn die Verantwortung der Arbeit auch in der Freizeit als Last empfunden wird, wird es schwerfallen, den Beruf auch in der Zeit mit der Familie auszublenden. "Überprüfen Sie selbst Ihren Zeitablauf. Fühlen Sie sich nach Ruhetagen auch entspannt? Kann es sein, dass ein übervoller Terminkalender schon so zu Ihrem Tagesablauf gehört? Fragen Sie sich, ob der augenblickliche Erfolg diesen Preis wert ist", so die Expertin.

Kontakt:
Anna Katharina Lanz hilft als psychologische Beraterin in schwierigen Situationen oder wenn große Entscheidungen getroffen werden müssen. Sie arbeitet nach den Methoden der integrativen Gestalttherapie und der dialogisch-systemischen Familientherapie. Als WOCHE-Expertin steht sie unseren Lesern zur Seite.
Kontakt: anna.lanz@inode.at, 0660/222 6330;
Praxis: Hörgas 238, 8103 Gratwein-Straßengel

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