Vorbereitung

ST. MARTIN, HERZOGSDORF. Die Europäische Berufsmeisterschaft „EuroSkills“ findet heuer von 2. bis 4. Oktober in Lille/Frankreich statt. Insgesamt messen sich 500 Teilnehmer aus 24 europäischen Ländern in 50 unterschiedlichen Berufen. In der Berufsgruppe Kälte- und Klimatechnik tritt bei diesem stark besetzten dreitägigen Wettbewerb Lukas Zauner als einziger österreichischer Kandidat an. Sowohl im Einzel- als auch im Teambewerb wird der aus Herzogsdorf stammende 22-Jährige seine beruflichen...

BEZIRK. Der Sommer geht zu Ende und damit auch die große Belastung durch Hitze und intensiver UV-Strahlung. Die Bräune verblasst langsam und die Haut wirkt oft müde und matt. "Auch wenn Sie Ihre Haut gut geschützt haben, braucht Sie im Herbst eine andere Pflege. Die Bedürfnisse ändern sich mit der Jahreszeit. Sie zeigt gerade jetzt Funktionsschwankungen und Unregelmäßigkeiten. In dieser Umstellungsphase ist der Besuch bei der Kosmetikerin sinnvoll. Hier werden die Pflegebedürfnisse genau auf...

GÄNSERNDORF. Kunstturnen- Intensiv genutzt wurden die Ferien von Gänserndorfs KunstturnerInnen vom SV OMV Volksbank Gymnastics. Einerseits wurde bis Mitte Juli und ab Anfang August im Regionalen Landesturnzentrum (VS Gänserndorf) beinahe täglich Kraft sowie Technik trainiert und andererseits wurden Traingscamps in Italien, Holland und England genützt um internationale Kontakte zu knüpfen, sowie neue Elemente an den Turngeräten auszuprobieren. Vor allem das abschließende Trainingscamp in Milton...

Gut vorbereitet starten am kommenden Wochenende die Orientierungsläufer des Leibnitzer AC in die Herbstsaison. In der Umgebung von Kammerschlag, nördlich von Linz, stehen gleich zwei nationale Bewerbe auf dem Programm. Am Samstag wird um Austria Cuppunkte gekämpft und am Sonntag werden die Meister im Teambewerb ermittelt. Gute Chancen für Herren „Sowohl bei den Burschen als auch bei den Mädchen haben unsere Athleten in den Jugendbewerben gute Medaillenchancen. In der Kategorie Herren über 40...

Jugendliche, die in diesem Schuljahr eine 3. Klasse der NMS, des Gymnasiums oder des SPZ besuchen, sind eingeladen zum INFORMATIONSTREFFEN mit Pastoralassistent Albert Pichler. Donnerstag, 2. Oktober um 17 Uhr im Pfarrsaal Sparchen für Jugendliche aus den Pfarren Sprachen und Zell Freitag, 3. Oktober um 17 Uhr in der Kirche Endach für Jugendliche aus den Pfarren Kufstein St. Vitus und Endach Willkommen sind auch ihre Eltern. Wann: 02.10.2014 17:00:00 Wo: Pfarrverband, Pfarrplatz 2, 6322...

MITTERBACH. Der Slalom-Skirennläufer Marc Digruber bereitet sich derzeit in Austrialien und Neuseeland auf den kommenden Winter vor. Seine aufsteigende Form konnte er unter anderem mit dem Erfolg bei den australischen Meisterschaften bestätigen, dies war bereits der dritte Slalomsieg des Mitterbachers.

Vergangene Woche stand eines meiner bisher härtesten Trainings am Porgramm. Ich, der normalerweise immer das Intervalltraining mit Erfolg verdrängt hat, absolvierte 10 x 1.000 Meter in 3:45 - nicht von schlechten Eltern, am Ende aber umso glücklicher, dass ich es erfolgreich hinter mich gebracht habe. Nach einem etwas lockereren Lauf am Tag darauf und einem Ruhetag folgte am Samstag der Lunzer Aktivlauf. Dabei mussten 8,88 Kilometer um den Lunzersee bewältigt werden. Der Beginn verlief noch...

LINZ (cga). Jubiläum für das Judo-Zentrum Rapso Linz/OÖ: Bereits zum 25. Mal hält der Verein ein Höhentraining auf der Wurzeralm ab. Von 11. bis 16. August bereiten sich knapp 80 Judokas unter der Leitung von Trainer Günther Brandner für die kommende Landesliga A-Saison vor. Die Schwerpunkte liegen dabei wie jedes Jahr im Kraft- und Konditionsaufbau, wobei die Freude am Sport oberste Priorität haben soll. Neben spezifischem Kampftraining steht zudem die Besteigung aller umliegenden Gipfel auf...

Mit seinen Riesendimensionen ist das Frequency Festival für das Rote Kreuz wieder der Prüfstein schlechthin. ST. PÖLTEN (red). Seit Jahresbeginn arbeitet der Planungs- und Einsatzstab des Roten Kreuzes St. Pölten unter der Leitung von Gerhard Heilig an den Vorbereitungen für das Frequency Festival, das von 13. bis 17. August im St. Pöltner VAZ über die Bühne geht. Die Planungen umfassen neben der Organisation von Ausrüstung und Material (Versorgungszelte, Container, Einsatzfahrzeuge,...

In dieser Woche bin ich etwas “kürzer getreten”, so habe ich lediglich zwei Lauf- sowei eine Krafteinheit hinter mir. Dafür stand am gestrigen Samstag eine ganz besondere Herausforderung am Programm – der Dirndtal Extrem Ultramarathon über 111 Kilometer und 5.000 Höhenmetern. Gemeinsam mit Hermann, Wolfgang und Cris nahmen wird diese Hüre als Viererstaffel in Angriff. Mein Part war die zweite Etappe von der Luft bis nach Frankenfels. Nach dem Frühstück machte ich mich auf den Weg und war ab...

ST. PÖLTEN. Die UNION Handballfrauen starteten vergangene Woche in die Vorbereitung für die Bundesligasaison 2014/15. Nach der letzten, erfolgreichen Saison will das Team von Trainerin Waltraud Wagner dieses Jahr um den Aufstieg in die höchste Spielklasse Österreichs mitspielen. Im Interview spricht Wagner über die erste Trainingswoche, Stärken und Erfahrungen. Eine Woche Vorbereitungstraining liegt nun schon hinter dir und deinem Team – Wie läuft es bisher? Wie zufrieden bist du? Ich bin sehr...

Nach dem ersten erfolgreichen Intervalltraining am Anfang dieser Woche stand am Samstag der Wilhelmsburger Stadtlauf auf dem Programm. Ich entschied mich für den Bewerb über 10 Kilometer und versuchte von Beginn an mein eigenes Tempo zu machen. Nach zwei von vier Runden und somit 5 zurückgelegten Kilometern stand auf meiner Uhr eine Zeit von 18:25. Im Verlauf des Rennens konnte ich aber noch zusetzen und rund einen Kilometer vor dem Ziel war mir bewusst, dass ich durch einen tollen...

TRAISEN. Die Fußballer des WSV Traisen gewannen das Vorbereitungsmatch gegen die U23 von Karlstetten mit 3:1, wobei Elvir Kovacevic alle drei Tore erzielte. Nur drei Tage später präsentierte sich der Stürmerstar beim 5:2 Erfolg gegen Altenmarkt mit zwei Treffern erneut in Torlaune.

ROHRBACH. Der USC Indat Rohrbach ist Mitte Juli in die Trainingsvorbereitung für die kommende Saison in der Gebietsliga West gestartet. Der Verein hat sich dafür auch mit einigen Neuverpflichtungen verstärkt. Der 27-jährige Stürmer Norbert Köhidai wechselte vom SC Leopoldsdorf aus der 2. Landesliga Ost. Für das Mittelfeld wurden Zeljko Drinic aus Bosnien vom Wiener Stadtligisten Stadlau sowie Kevin Bachler (Hohenberg) engagiert. Der 29-jährige Abwehrspieler Mario Nolz vom SC Pyhra soll die...

Heute stand ein Intervalltraining auf meinem Trainingsplan - und ich bin im Normalfall kein Fan von diesen Einheiten, da ich mich dafür meist nie wirklich motivieren konnte. Gestern entschieden wir uns dann aber spontan zu einem gemeinsamen Training mit Personal Trainer Reinsch sowie "Weggefährte" Gery Herbst. Wie im Fluge So trafen wir uns also heute in Greinsfurth um gemeinsam 8x800 Meter Intervalle in einer Zeit von 3:00 (entspricht 3:45 min/km) zu machen. Nach dem kurzen Einlaufen sowie ein...

Am 18.7.2014 trafen sich die Teams von Schönau und Mauthausen im Sportpark zu einem Vorbereitungsspiel auf die Fußballmeisterschaft 2014/15. Die Donaumärkter ohne Kapitän Michael Hackl, Martin Winklehner, Kevin Fabian, Labeat Krasniqi, Sascha Jorgic, Dominik Mairhofer, Sebastian und Julian Wöckinger in die Fremde gereist, stellten sich mit einer besseren B-Elf zum Duell. Und dass die Hausherren die Partie ziemlich ernst nahmen, war spätestens in der 24. Minute klar. 1:0 durch Manuel Lehner nach...

Eltern werden: Wie man sich auf ein Kind vorbereiten kann. Tipps vom Psychologen. Aus eigener Erfahrung und anderen Quellen weiß ich: Sie können sich noch so gut vorbereiten, die Ankunft eines Babys stellt die Welt auf den Kopf. Warum? Aus der Zweisamkeit wird Dreisamkeit. Aber: Gehen Sie es gelassen an. Sie können nahezu sicher sein, dass Sie vieles einfach richtig machen. Die Natur hat auch uns Menschen mit einem Nesttrieb ausgestattet. Es mag für manche Männer anfangs anstrengend sein, wenn...

In der vergangenen Woche waren Stabilisationseinheiten ein Schwerpunkt des Trainings. Übungen für die Bauchmuskeln, Rumpf, Hüfte und Körperstabilität standen an der Tagesordnung. Neben zwei "normalen" Laufeinheiten rundeten ein etwas längerer Lauf über rund 19 Kilometer sowie zwei kurze Radeinheiten zu je 18 Kilometern das abwechslungsreiche Programm ab. Als Draufgabe folgte am Sonntag dann noch ein Wettkampf. Beim Geisbühel-Berglauf in Rabenstein wurde mir alles abverlangt. Auf ingesamt nur 5...

Paris St. Germain, die Star-Truppe von Trainer Laurent Blanc, gastiert bis zum 12. Juli beim Trainingslager in Stegersbach und nächtigt im Balance Resort. Da die Weltmeisterschaft in Brasilien noch im Gange ist, absolvieren die Pariser das Trainingslager ohne die abgestellten Nationalspieler. Star-Stürmer Zlatan Ibrahimovic ist zwar nicht mit in Stegersbach, aber dafür sind Christophe Jallet, Lucas Moura und Javier Pastore mit an Bord, Es wurden auch bereits zwei Testspiele fixiert: Am...

Nach ein paar guten Trainingseinheiten inklusive des ersten 2-Stundenlaufes am Dienstag standen am Wochenende gleich zwei Wettkämpfe auf dem Programm. Am Samstag ging ich beim Frankenfelser Berglauf über 6,1 Kilometer und 350 Höhenmetern an den Start. Ich konnte ein halbwegs konstantes Rennen laufen und zum Ende hin noch zwei Plätze gut machen. Damit erreichte ich den 6. Gesamtrang sowie Platz drei in der Altersklasse M30 und war durchaus zufrieden. Kontrolliertes Rennen Nur einen Tag später...

Nach der genauen Analyse meines Körpers sowie der Zieldefinition wurde nun einen detaillierten Trainingsplan erarbeitet. Meine erste Reaktion darauf lässt sich in folgendem Wort am besten ausdrücken: “Pfuhhh….”! ;) Da ich zur Zeit jobmäßig ziemlich viel unterwegs bin, wird es sicherlich eine Herausforderung das Training mit Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen. Ich muss wohl bereits jetzt eingestehen, dass ich die Vorgaben höchstwahrscheinlich nicht zu 100 Prozent erfüllen kann, aber...

Seit kurzem habe ich mit Reinhard Gruber (HEIL & SPORT Praxis) ein gemeinsames Projekt. Ich werde das Personal Training und die Vorbereitung auf den sportlichen Höhepunkt in diesem Jahr genau dokumentieren. Als Ziel wurde kurzerhand der Graz Marathon am 12. Oktober 2014 definiert. Dieser soll in einer Zeit von 2:59 gefinisht werden. Ein durchaus ehrgeiziges aber mit entsprechender und konsequenter Vorbereitung ein machbares Ziel. Der "Bodycheck" Bevor ein Personal Training überhaupt starten...

Teams und Fans packen ihre Sachen - die Heimreise wird anstrengend. Sonntag, 17 Uhr: Die steirische Landespolitik zieht nach dem Grand Prix zufrieden Bilanz: "Die Steiermark und die Veranstalter von Red Bull haben sich der Weltöffentlichkeit als perfekte Gastgeber präsentiert. Diese Werbung ist unbezahlbar", sagen Landeshauptmann Franz Voves und Vize Hermann Schützenhöfer. Wirtschaftslandesrat Christian Buchmann verweist auf 500 Arbeitsplätze und 60 Millionen Euro an Investitionen durch die...