Tag der Rückengesundheit
Rückenschmerz: Es gibt keine "richtige" Haltung
- Der Tag der Rückengesundheit am 15. März stellt die Prävention von Rückenschmerzen in den Fokus. Wichtig ist vor allem Bewegung.
- Foto: unsplash.com/alonsoreyes
- hochgeladen von Laura Schnetzer
Hierzulande sind fast zwei Millionen Menschen von Rückenschmerzen betroffen. Viele glauben, dass eine schlechte Körperhaltung die Ursache für chronische Rückenschmerzen ist. Aber ist dies ein Mythos?
ÖSTERREICH. Tatsächlich gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass eine "gute" Haltung das Risiko für Lendenwirbelsäulenbeschwerden signifikant reduzieren kann. Die Wirbelsäule ist an sich robust und flexibel.
Es gibt keinen spezifischen Krümmungsgrad, der eindeutig mit Schmerzen verbunden ist. Eine Haltung mühsam zu erzwingen, gibt also wenig Sinn. Menschen empfinden unterschiedliche Positionen als komfortabel – die korrekte Haltung ist somit individuell. Vielmehr sollte der Fokus auf einem regelmäßigen Wechsel der Position und einem aktiven Lebensstil liegen als auf der einen "richtigen" Haltung. Denn Bewegung ist der entscheidende Faktor für die allgemeine Rückengesundheit.
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