Ausrüstung

"Es gibt viele gute Gründe für das Langlaufen", sagt Langlaufprofi Erich Gleirscher von Sport 2000 Hofer in Neustift. STUBAI/WIPPTAL. Der momentan perfekte Winter lädt ein, sich draußen zu betätigen. Seit Corona boomt auch der Langlauf wieder. Heuer sogar besonders, denn die Voraussetzungen sind selten so gut, wie jetzt: Der TVB Stubai hat die komplette Talloipe präpariert. Alle Strecken sind wie auch jene im Wipptal, kostenlos nutzbar. Wir haben mit Erich Gleirscher von Sport 2000 Hofer in...

Wandern boomt. Denn die Bewegung durch Wald und Flur ist nicht nur gesund, sondern man wird dabei auch mit herrlichen Ausblicken (und Fotomotiven) belohnt. Allerdings gibt's einige Dinge, die jeder im Rucksack haben sollte. NÖ. Frühlingszeit ist Wanderzeit. Wenn alles blüht und die Temperaturen steigen, zieht es viele zu kurzen und längeren Touren in die Bergwelt. Gut ausgerüstet ist Wandern ein Vergnügen. Fehlt etwas Wichtiges im Rucksack, bemerkt man dies meist leider erst, wenn's schon zu...

Was in einem gut sortierten Erste Hilfe-Koffer und daheim nicht fehlen darf. BEZIRK. Es gibt einige Dinge, die sollte man für Notfälle griffbereit haben. Was verriet das Rote Kreuz den BezirksBlättern. VerbandmaterialBeatmungstuchScherePflasterKühlungsmaterialAlu-DeckeDreieckstuch "Erste Hilfe Kurse vermitteln die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten um in Notfällen richtig zu handeln und möglicherweise Leben zu retten", so Desirée Wagner von der Rot Kreuz-Bezirksstelle Neunkirchen-Gloggnitz....

Mit dem Schnee hält auch die Ski-Saison bei uns wieder Einzug. Darauf sollte man aber auch gut vorbereitet sein, verraten uns die Spezialisten. Die BezirksRundSchau fragte bei zwei Welser Vereinen sowie beim Sportfachmann nach und hat gute Tipps, für den Start. WELS. "Fit sollte man schon sein", so der Obmann vom Eska-Skiklub, Marcel Proché, und weiter: "Gerade für Untrainierte ist körperliches Training und der Aufbau von Kondition wichtig." Hier solle man unbedingt etwas machen, sonst: "Geht...

"Beim Berglauf braucht man starke Leidensfähigkeit, also Laktattoleranz", sagt der Sportmediziner Dietmar Rösler, "leidensfähig sollte man  sein." SALZBURG. "Leicht tut sich, wer nicht zu groß ist und eine gute Übersetzung, sprich nicht zu lange Gliedmaßen, hat; ein Mensch, der schlank und sehnig ist", beschreibt Dietmar Rösler den Idealtypus einer Bergläuferin beziehungsweise eines Berg-läufers, "weil so kann die Kraft ideal übertragen werden", sagt der Sportmediziner und Ernährungsmediziner...

Rund 125.000 steirische Schülerinnen und Schüler bekommen heute Freitag ihre Schulnachricht und dann heißt es wohl für viele: "Ab in die Semesterferien!" MeinBezirk.at hat Tipps und Informationen für die Fahrt in den Urlaub und das Wetter in den steirischen Skigebieten. STEIERMARK. Viele Steirerinnen und Steirer werden ihre Kinder direkt nach der Schule "einsammeln" und in den Urlaub Richtung Schnee starten und das ist laut Auskunft des ÖAMTC wahrscheinlich gar keine so schlechte Idee, denn...

Vor allem die Koralpe lockt immer mehr Skitourengeher auf den Berg. Worauf man bei diesem Sport achten muss. LAVANTTAL. Von einem Skitourenboom zu sprechen ist aktuell sicher nicht übertrieben. Die Popularität dieser Sportart hat vor allem in den letzten Jahren rasant zugenommen. Das Prinzip: Ein Berg oder eine Alm werden auf Skiern bestiegen, anschließend fährt man entlang einer präparierten Piste oder im freien Gelände wieder talwärts. Besonders für Anfänger ist die Koralpe mit ihren...

Das Skitourengehen im Salzkammergut berührt Herz und Seele. Wichtig dabei ist es allerdings auf ein paar Dinge Rücksicht zu nehmen. SALZKAMMERGUT. Mit den Start der Wintersaison steigt auch das Interesse und die Freude für Skitourengeher auf die Berge zu gehen. Gerade zu Zeiten von Corona bietet sich Sport in der freien Natur bestens an. "In Zukunft werden mit Sicherheit mehr Tourentage im Gelände verbracht. Dies ist auch beim Handelsumsatz spürbar, dieser ist um 20 Prozent gestiegen. Früher...

Warum Wandern uns und unserer Gesundheit Berge gibt, haben wir bereits in einem eigenen Beitrag beleuchtet. Alles steht und fällt aber mit der richtigen Ausrüstung, wie WOCHE bewegt-Experte Georg Jillich festhält. "Wer nicht gerade barfuß auf Erkundungstour gehen will, der benötigt fürs Wandern zumindest ein sicheres Schuhwerk. Gute Wanderschuhe sind an den Fußknöcheln hochgezogen und bieten somit eine hohe Stabilität. Des Weiteren verfügen sie über eine griffige Hartgummisohle, sodass man auf...

TIROL. Neben der körperlichen Fitness gilt es beim Schifahren das eigene Können richtig einzuschätzen. Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht sind die Basis für ein gelungenes Skivergnügen. Diese Komponenten sollten daher bereits vor der Skisaison ausreichend trainiert werden. Beim Skifahren wird besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur beansprucht. Selbst Profis legen die Grundlage ihrer Weltcup-Leistung bereits im Sommer. Kniebeuge, Seitstütz und Liegestütz sind bewährte Power-Übungen, welche die...

Peter Neubauer über die Massen am Berg, die richtige Ausrüstung, unliebsame Vorfälle und den größten Wunsch der Bergretter. MURTAL. Die Frauenalpe in Murau und der Zirbitzkogel im Murtal - das sind derzeit die angesagtesten Hotspots für Tourengeher in der Region. An Spitzentagen sind Hunderte Sportler am Zirbitz unterwegs. Die Bergrettung Judenburg mit ihren 28 Mitgliedern unter Ortsstellenleiter Peter Neubauer ist dort für die Sicherheit zuständig. MZ: Welche Tipps haben Sie für einen...

Der Vortrag "Lawinen Update" bietet Wintersportlern mehr Sicherheit im freien Gelände. Zahlreiche Wintersportler verunglücken jedes Jahr aufgrund von Lawinen, jeder von ihnen ist einer zuviel. Schließlich wären viele dieser Unfälle vermeidbar, laufen sie doch häufig nach den selben Mustern ab. Um das zu verhindern und Wintersportlern eine gute Vorbereitung auf die Saison zu ermöglichen, veranstaltet der Alpenverein die Vortragsreihe "Lawinen Update: Gut vorbereitet in die Wintersaison". Am...

Franz Gorenschek von der Bergwacht Bleiburg verrät, worauf man bei einer Wanderung achten sollte und was bei einem Gewitter zu tun ist. BEZIRK VÖLKERMARKT. Wandern hat im Spätsommer und im Herbst wieder Saison. Viele nutzen die angenehmen Temperaturen, um auf die Petzen oder den Hochobir zu wandern, aber auch der Drauweg ist ein beliebtes Wanderziel, vor allem bei Familien. Franz Gorenschek, Einsatzleiter der Bergwacht Bleiburg verrät, worauf man beim Wandern achten sollte und was im Rucksack...