Jojo-Effekt

Damit intuitives Essen gelingen kann, bedarf es einer gewissen Einstellung.  Ich darf mir selbst erlauben alles zu essen, was ich möchte. Ganz wichtig ist es die Diät-Mentalität abzulegen. Viele wissen aus eigener Erfahrung, dass Diäten zu 99% nach hinten losgehen und es zum sehr bekannten "Jojo-Effekt" kommt. Und dieser ständige Wechsel zwischen Diät zu Jojo-Effekt und umgekehrt, darf nun endgültig wegbleiben. Nie wieder Diät ist das Motto. Hört sich das gut an?  Ich darf meinen Hunger ernst...

In der Fastenzeit nehmen sich viele vor, auf die Ernährung zu achten. Wir haben die Diätologin Tina Ortner gefragt, worauf man achten sollte. LINZ. Viele nutzen die Fastenzeit, um auf Süßes zu verzichten, weniger Fleisch zu essen oder ihre Ernährung umzustellen. Diese Wochen zum Anlass zu nehmen, sich bewusst mit der eigenen Ernährung zu beschäftigen, findet die Linzer Diätologin Tina Ortner sinnvoll. Für die BezirksRundSchau-Leserinnen und -Leser hat sie fünf Tipps dazu. 1. Keine extremen...

Bereits in der Schule beschäftigte sich Michaela Rohrmoser aus Siezenheim intensiv mit dem Thema Ernährung. Richtig schlagend wurde es dann mit der Diagnose Fructoseintoleranz, die die 28-Jährige vor einigen Jahren bekam. Ab diesem Zeitpunkt vertiefte sie sich in dieses Thema noch mehr und machte es auch zum Nebenberuf. Als diplomierte Ernährungstrainerin und mit ihrem Unternehmen "Foodie-Therapy" geht es ihr um die richtige Balance beim Essen und darum gutes Essen wieder richtig zu genießen....

Jeder, der abnehmen will, sucht eine Möglichkeit, dies ohne den berüchtigten Jojo-Effekt zu schaffen. Diese Diät benötigt keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und kann jederzeit gestartet werden. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Im Buch steckt ein konkretes 14-Tage-Programm und Rezepte, die auch das Immunsystem stärken und Krankheiten sowie Beschwerden lindern. Gräfe & Unzer Verlag, 144 Seiten, 15,50 € ISBN 978-3-8338-7417-8

Die Waage funkt „jetzt reicht´s“? Der Gedanke an die Generalsanierung Ihres Kühlschranks verschafft Ihnen jedoch ein flaues Gefühl im Magen? Die gute Nachricht: Wer abnehmen will, muss sich nicht in Verzicht üben. Ihr Motto lautet „je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab“? Keine gute Idee! Der strikte Verzicht auf Nahrung lässt den Jojo-Effekt schon in den Startlöchern scharren. Wer schnell abnimmt, senkt nämlich seinen Grundumsatz. Ihr Körper denkt sich: „Hoppla, da kommt nichts =...

GARSTEN. Der vermeintlich positive Nebeneffekt des Fastens – nämlich „weniger Kilos“ – ist nicht von langer Dauer. Der Energiebedarf des Körpers ist nach dem Fasten für einige Zeit geringer als normal. Der Körper schaltet auf „Sparflamme“. Zudem ist der eine oder andere Muskel dem Fasten zum Opfer gefallen. Die energieverbrauchenden Muskelzellen fehlen. Der Jo-Jo-Effekt lauert! „Nutzen Sie die Fastenzeit als Chance, neue Wege in puncto Ernährung und Bewegung einzuschlagen. Wer nach dem Fasten...

Bei Mrs.Sporty Hietzing halten fünf Trainer 450 Mitglieder auf Trapp HIETZING. Die Inhaberin Carina Dworak hat den Club in der Auhofstraße im Oktober 2008 eröffnet, geführt wird er von Clubmanagerin Csilla Pedroso-Jimenez. "Unser Training ist deshalb so einzigartig, weil es nur 30 Minuten dauert und jedes Mitglied persönlich betreut wird", erklärt Pedroso-Jimenez. "Dabei werden Herz- und Kreislaufsystem sowie Kraft und Muskelaufbau trainiert." Auf Frauen zugeschnitten Es gibt verschiedene...

BRAUNAU. Der Fasching geht zu Ende, die Fastenzeit beginnt und viele Menschen nutzen sie, um einige Kilos zu verlieren, ihren Körper zu entschlacken oder einfach nur auf etwas zu verzichten. Elisabeth Ortner, Ernährungsberaterin und Diätologin im Krankenhaus Braunau, erklärt, dass dies wenig Sinn macht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren und zu halten: "Zu viele werden euphorisch und denken, sie können mit einer Woche Entschlacken alles ausgleichen, was sie die restlichen 52 Wochen im Jahr ihrem...

Menschen machen Fehler - in allen Lebenslagen. Menschen funktionieren nicht immer so, wie es sein sollte - das unterscheidet den Menschen Gott sei Dank noch von einer High-Tech-Maschine. Dass auch ich nicht immer „funktioniere“, musste ich die letzten zehn Tage bei meinem Abnehmprojekt erfahren. Durch diverse Ereignisse im privaten und im dienstlichen Umfeld bin ich ein einziges Mal in mein altes Verhaltensschema des „Frust-Fressers“ verfallen. Dieses eine Mal reichte aus, dass ich 8 Tage lang...

Viele Diäten versprechen uns das blaue vom Himmel. Warum sie sich trotzdem nicht bewähren, erklärt Ernährungsberaterin Christine Ellinger. BEZIRK (penz). Um überflüssige Pfunde schnell loszuwerden, versprechen viele Diäten die Fettpölsterchen an den Hüften wie von selbst verschwinden zu lassen. Meist entlarvt sich dieses Versprechen jedoch schon bald als eine leere Behauptung. Mit "Dinner Canncelling"-Diäten oder einer "10in2"-Diät, bei der man an einem Tag unbegrenzt schlemmen darf, am...

Blitzdiäten bringen keinen Erfolg. Schnelles Abnehmen ist ungesund und fördert Blitzdiäten bringen keinen Erfolg. Schnelles Abnehmen ist ungesund und fördert Jo-Jo-Effekt. BEZIRK. Übergewicht entsteht nicht in wenigen Tagen oder Wochen. Durch jahrelange falsche Ess- und Trinkgewohnheiten wachsen langsam die Fettpölsterchen. So genannte Blitzdiäten und Abmagerungskuren, die in großer Zahl angeboten werden, bringen keinen Erfolg. „Diese „Hungerkuren“ sind nicht empfehlenswert, sogar manchmal...

Nur Ernährungsumstellung bringt den erwünschten Gewichtsverlust Fasten hatte in früheren Zeiten einen rein religiösen Charakter, die Gewichtsreduktion war ein Nebeneffekt. Heute ist es umgekehrt. Wie auch immer, Fasten reinigt Körper und Seele. „Innere Reinigung“ bzw. „Innehalten“ sind in unserer hektischen Welt wieder modern, aber haben wir tatsächlich Zeit dafür? Heutzutage ist Zeit Mangelware. Somit steht neben dem hektischen Büroalltag auch noch eine Fastenkur auf dem Terminkalender. Die...