Training

He is back: Die Mitmachkampagne „Pump for the Planet“ startet, der Ex-"Gouvernator" von Kalifornien lädt anlässlich des Earth Days zu einem breiten Programm. Die Auftaktveranstaltung findet am 3. Juni in Wien statt. ÖSTERREICH. Ihn muss niemand vorstellen: Arnold Schwarzenegger setzt einmal mehr auf Muskelkraft für sein Steckenpferd Klimaschutz, ein Thema für das der ehemalige Gouverneur von Kailfornien in seiner Amtszeit öffentlichkeitswirksam brannte. Mit der weltweiten Mitmachkampagne „Pump...

TRÖPOLACH. Wer glaubt, dass regelmäßiges Training nur etwas für Sportvereine oder Profis ist, der hat noch nichts von der Trainingsgruppe Tröpolach gehört. Seit dem Winter 2016/2017 trifft sich eine engagierte Gruppe von Tröpolacherinnen und Tröpolachern Woche für Woche, um gemeinsam aktiv zu sein. Was einst unter dem Titel „Fit für die Feuerwehr“ begann, hat sich über die Jahre zu einer echten Institution im Ort entwickelt. Offen für alleUrsprünglich war das Angebot exklusiv für Mitglieder der...

Das legendäre ASVÖ "Pram.at.Race" powered by Sparkasse OÖ, findet heuer am 26. Juli in der Sportarena Andorf statt. Die Veranstalter bieten ein vorab ein  kostenloses Training für alle Altersklassen und Fitnesslevels an.  ANDORF. "Wir bieten ab 3. Juni das kostenlose Training für den Hindernislauf an", so Tom Lindinger, Mitglied des Organisationsteams des ATV Pramtal, eine Riege des ÖTB Allg. Turnverein Andorf . "Diese finden immer dienstags von 19:30 bis 21 Uhr für acht Wochen in der Turnhalle...

Viele denken: „Wenn ich abnehmen will, muss ich einfach nur viel laufen.“ Also wird stundenlang auf dem Laufband geschwitzt – Tag für Tag. Doch leider ist das nur die halbe Wahrheit. Oder besser gesagt: ein Mythos. Warum stundenlanges Cardio nicht automatisch zur Fettverbrennung führt: → Der Körper gewöhnt sich schnell. - Nach einer gewissen Zeit wird dein Körper effizienter – das bedeutet, er verbrennt weniger Kalorien bei der gleichen Belastung. → Muskelmasse geht verloren. - Zu viel...

Muskelkrämpfe. Sie können einen Wettkampf oder ein Training jäh beenden und den Spaß an der Sache vermiesen. Was die Gründe sind und wie man Muskelkrämpfe verhindert, erfahren Sie hier: OBERÖSTERREICH: Der Schmerz beim Auftreten eines Muskelkrampfes kann einen völlig übermannen. Auch wenn Krämpfe in jeder Hinsicht mühsam sind, wären sie meistens vermeidbar. „Es gibt ein paar Gründe, die einen Muskelkrampf fördern können – und die sollte man sich im Detail im Sinne der Prävention genauer...

Wie ein kleiner Boxclub große Leidenschaft entfacht – und ein Kämpfer sich auf seinen großen Moment vorbereitet. “Es geht nicht darum, wie hart du zuschlagen kannst. Es geht darum, wie viele Schläge du einstecken kannst und trotzdem weitermachst.” – Dieses berühmte Zitat aus Rocky Balboa beschreibt nicht nur den Boxsport, sondern auch den Geist, der in Lockenhaus gelebt wird. Fit bleiben - besser werdenLOCKENHAUS. Seit über 20 Jahren wird in der Neuen Mittelschule Lockenhaus regelmäßig...

Sobald der Wettergott wohlgestimmt ist, sollte man die Motorik- und Fitnessparks in den Bezirken Grieskirchen und Eferding austesten. Wir stellen hier einige vor. BEZIRKE GRIESKIRCHEN, EFERDING. In der Region gibt es allerhand Möglichkeiten, sich auszupowern. Um Sporteln und Spaß zu verbinden, besucht man am besten einen der vielen Motorikparks. Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen. Grieskirchen Der Fitnessweg im Wald Zehetholz wurde 2019 von Naturfreunden und Landjugend auf Vordermann...

Am 17. und 18. März 2025 hatte der Fußballverein SK Hippach die Freude, die umliegenden Kindergärten zu einem gemeinsamen Training auf dem Vereinsgelände einzuladen. In einer Zusammenarbeit mit insgesamt fünf Kindergärten wurde ein sportliches Training organisiert, das rund 140 Kinder begeisterte. HIPPACH (red). Die jungen Teilnehmer*innen hatten die Gelegenheit, ihre fußballerischen Fähigkeiten zu testen und gemeinsam mit den Betreuern des Vereins zu trainieren. Dabei stand neben der Freude am...

Der RTR ATUS Weiz startet am 25. März 2025 wieder mit seinem beliebten Lauftraining für Kinder und Jugendliche. Das Training dient als optimale Vorbereitung für den bevorstehenden 5. Sparkasse CityRun Weiz, der am 13. Juni 2025 stattfinden wird Das Lauftraining für Erwachsene und ambitionierte Hobbyläufer startet am Donnerstag, dem 27. März, um 17:00 Uhr Der Fokus liegt auf Kraft- und Koordinationstraining sowie Lauftechnik Ziel: Teilnehmer motivieren, eigene Grenzen kennenzulernen und sich für...

Bewegung ist für Kinder unverzichtbar! ?‍ In einer Welt voller Bildschirme und Sitzzeiten ist es wichtiger denn je, dass Kinder sich ausreichend bewegen. Ob beim Spielen, Toben oder Sport – körperliche Aktivität fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die geistige und soziale Entwicklung. Hier sind die drei wichtigsten Gründe, warum Bewegung so essenziell ist: 1️⃣ Motorische Entwicklung: Kinder lernen durch Bewegung! Rennen, Klettern, Balancieren – all das fördert Koordination,...

Dein Stoffwechsel ist der Motor deines Körpers – je effizienter er arbeitet, desto besser funktioniert die Fettverbrennung. Mit den richtigen Trainingstechniken, cleverer Ernährung und kleinen Alltags-Änderungen kannst du ihn aktiv ankurbeln! 1. Krafttraining – Muskeln sind deine Fettverbrennungsmaschine! Muskeln verbrennen auch in Ruhe Kalorien – je mehr Muskelmasse, desto höher dein Grundumsatz. Setze auf Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzüge, da sie viele Muskeln...

Viele denken bei Yoga an entspanntes Atmen, sanfte Dehnungen und ein bisschen Meditation. Aber wer schon mal länger als drei Atemzüge im herabschauenden Hund verweilt hat, weiß: Yoga kann richtig herausfordernd sein! Es stärkt nicht nur Körper und Geist, sondern fordert auch Kraft, Ausdauer und Balance. Also – ist Yoga wirklich kein Sport? Oder vielleicht sogar mehr als das?  Hier sind 3️⃣ Fakten, warum Yoga definitiv als Sport zählt: 1. Kraft & Ausdauertraining Viele Yoga-Posen (Asanas)...

Wir kennen es alle: An manchen Tagen sprühen wir vor Energie, an anderen fehlt jede Lust aufs Training. Was wirklich zählt, ist nicht nur Motivation, sondern vor allem Disziplin. Motivation Der Funke, der dich starten lässt. Motivation ist großartig, um loszulegen – sei es ein neues Fitnessziel, ein inspirierendes Vorbild oder ein bestimmtes Event, auf das du dich vorbereitest. Aber: Motivation kommt und geht. Disziplin Der Schlüssel, um dran zu bleiben. Disziplin bedeutet, auch dann zu...

Stress im Alltag? Der Job nervt, die To-Do-Liste wird länger, und Zeit für dich selbst fehlt? Dann ab zum Training! Sport ist eine der besten Methoden, um den Kopf frei zu bekommen und Stress effektiv abzubauen.  Darum hilft Training gegen Stress: 1. Hormon-Booster Beim Training schüttet dein Körper Endorphine aus – die sogenannten Glückshormone. Gleichzeitig wird das Stresshormon Cortisol abgebaut. Ergebnis? Du fühlst dich sofort besser.  2. Kopf frei bekommen Ob beim Laufen, Krafttraining...

Fitness ist voller Mythen, die uns manchmal mehr verwirren als helfen. Wir bringen Licht ins Dunkel und entlarven die 3 größten Irrtümer – für Männer und Frauen gleichermaßen! Mythos 1️⃣ : „Um abzunehmen, musst du stundenlang Cardio machen.“ Wahrheit: Ja, Cardio kann Kalorien verbrennen, aber der Schlüssel zu effektivem Abnehmen ist eine Kombination aus Krafttraining (für mehr Muskelmasse und Grundumsatz) und einer ausgewogenen Ernährung.  Mythos 2️⃣ : „Schwere Gewichte machen Frauen zu...

Fit und stark bleiben – auch ab 40! Ab 40 verändert sich der Körper – das ist völlig normal. Aber keine Sorge - Mit dem richtigen Training bleibst du fit, stark und voller Energie, egal in welchem Alter!  3️⃣ Tipps für deine Fitness ab 40: 1. Krafttraining gegen Muskelabbau Ab 30 nimmt die Muskelmasse langsam ab (ca. 3-5 % pro Jahrzehnt). Mit regelmäßigem Krafttraining (2-3x pro Woche) kannst du dem entgegenwirken. Setze auf Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge – oder finde deine...

Muskelaufbau – das große Ziel vieler im Krafttraining. Aber wie macht man es richtig? Hier kommen die 3️⃣ wichtigsten Faktoren, die du beachten solltest: 1. Progressive Überlastung Du musst deinen Muskeln einen Grund geben, zu wachsen. Erhöhe regelmäßig das Gewicht oder die Intensität. Aber Achtung: Saubere Technik geht immer vor!  2. Die richtige Ernährung Muskeln wachsen nicht im Gym, sondern in der Küche!  Eiweiß: 1,6-2,2 g Protein pro kg Körpergewicht. Beispiele: Hähnchen, Topfen, Eier,...

Gibt es einen Unterschied, wie Männer und Frauen trainieren sollten?  Die Antwort ist: Ja und Nein! Gemeinsamkeiten Die Grundlagen des Trainings sind für beide Geschlechter gleich: Krafttraining ist essenziell, um Muskeln aufzubauen und gesund zu bleiben. Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System.Eine ausgewogene Ernährung und Regeneration sind der Schlüssel für Fortschritte. Unterschiede Hier spielen biologische Faktoren eine Rolle: Muskelaufbau: Männer haben aufgrund eines höheren...

Bereits im Januar begann die Saison für die Zillertaler Judoka. In der U18 gingen für den ZRJV bei der Österreichischen Meisterschaft Mayla Engel, Helene Hauser, Rosina Leibrecht und Laura Lanthaler auf die Matte. Als jüngster Jahrgang konnte Helene Hauser mit einem 5ten Platz beeindrucken. ZILLERTAL (red). Auch Mayla Engel verpasste das Stockerl denkbar knapp und durfte sich in der am stärksten besetzten Gewichtsklasse an diesem Tag über einen starken 5ten Platz freuen. Rosina Leibrecht und...

Die Sportkampagne der FP Niederösterreich läuft in Kooperation mit Weltcuptriathlet Markus Mlinar. Dieser trainiert mehrere Bundesligaprofis und steht nun den Sportlern des USV Raabs mit seinem Wissen zur Verfügung. RAABS. "Wir wollen auch ganz offen mit dieser Aktion im Wert von über 4.000 Euro unsere Vereine unterstützen, die in schwierigen Zeiten eine extrem wertvolle und wichtige Arbeit leisten. Es geht darum, einen echten Mehrwert im Breitensport zu erwirken," informiert 2....

Nur noch ein Spiel haben die Spielerinnen des DEC Salzburg Eagles vor sich, dann ist eine weitere Saison für Salzburgs einziges Profi-Fraueneishockey-Team vorbei. Headcoach und sportliche Leiterin, Eva Verworner, zieht ein zufriedenes Fazit über die Spielzeit: "Es hätte von den Punkten her aber besser sein können." Kurios verlief die Vorbereitung im vergangenen Sommer, in der man sich Eiszeiten suchen und für Testspiele in die Schweiz und Italien fahren musste. Dafür boomt der Nachwuchs und die...

Enduro4Kids - Training - VeranstaltungenEnduro4Kids goes Moto Wels Austria 2025 Auf Einladung des Veranstalterteams Moto-Austria, Messe Wels, in Kooperation mit Motochecker Thomas Proksch, durften die Enduro4Kids Kinder ihr Können auf dem "Terra-X Parcours" von Joe Lechner zeigen. Die jungen Fahrer waren Feuer und Flamme, vor einer gut besuchten Kulisse ihre Drifts und Wheelies dem Publikum zu präsentieren. Das Interesse beim Enduro4Kids Stand powered by HED war groß. Enduro4 Kids -...

Herwig Fohrafellner zeigt selbst im fortgeschrittenen Alter noch sportliche Ambitionen. Der Ottakringer Unternehmer stand Ende September 2024 bei einem Bodybuilding-Wettbewerb auf der Bühne und zeigte, dass Sport keine Altersgrenze hat.   WIEN/OTTAKRING. Der Ottakringer Herwig Fohrafellner ist seit frühen Jahren schon sportbegeistert. Eine Leidenschaft, die selbst mit 65 Jahren noch nicht verschwunden ist. "Ich fing mit dem Fitnesstraining deshalb an, weil unser Cheftrainer, Najeeb Ander,...

WOLFSBERG. Der ASKÖ Karate Club Wolfsberg lud vor kurzem Mitglieder zweier weiterer Vereine aus dem Kärntner Landesverband zum gemeinsamen Training ein. Vertreter des KC Villach-Finkenstein und Shotokan-Karate-Klagenfurt nahmen an der Einheit teil. Der Schwerpunkt lag auf Kumite, dem wettkampforientierten Zweikampf. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen absolvierten ein intensives Training, das Kampf- und Teamgeist forderte. Der Teamgeist stand dabei im Vordergrund. Der Verein bedankte sich für...