Glückliche Beziehungen

Dr. Philip Streit zu gelingendem Miteinander: Resonanz statt Machtkampf

Familienflüsterer Dr. Streit über das Geheimnis gelingender Beziehungen.

Eine Diskussion, die abwertender und kränkender wird: Wenn man in einen Streit gerät, scheint es, als hätte die Abwärtsspirale kein Ende. Man versucht, den anderen zu ändern, muss aber feststellen, dass das nicht möglich ist. Veränderungen kann nur die betreffende Person selbst vornehmen.
Das Phänomen der Resonanz ermöglicht jedoch, dass man im Positiven schwingt und die Person so nimmt, wie sie ist. Dadurch entsteht eine neue Haltung des Aufeinanderzugehens, die respektvolle und wertschätzende Kommunikation auch in schwierigen Situationen ermöglicht.

Mit diesen Tipps kann positive Resonanz gelingen:

1. Seien Sie achtsam und wertschätzend mit sich selbst. Fokussieren Sie auf das Gelingende. Werten Sie sich nicht ab.

2. Halten Sie inne, wenn in der Kommunikation mit anderen das Moment der Wut und des Zorns aufsteigt. Versuchen Sie, Ihre Reaktion zu verzögern. Verankern Sie das in sich selbst.

3. Bemerken Sie eigene Stärken und Außergewöhnlichkeiten bei sich selbst und beim anderen.

4. Organisieren Sie sich ein Netz guter Beziehungen. Das gibt Rückhalt und stärkt für gelingende Kommunikation.

5. Schenken Sie dem anderen ein Lächeln. Gehen Sie konstruktiv auf ihn zu und schenken Sie bewusst Zeit.

6. Genießen Sie den anderen in seiner Vielfalt und Einzigartigkeit.

7. Schicken Sie Gesten der Liebe und Zuneigung: ein liebes Wort, ein kleines Geschenk, eine Überraschung usw.

8. Suchen Sie immer beim anderen und bei sich selbst das Positive in den Handlungen. Unterstellen Sie gute statt schlechte Absichten.

9. Geben Sie weder sich noch den anderen die Schuld, wenn etwas nicht gelingt. Es öffnet sich immer eine Tür!

Auf der Basis dieser gegenseitigen Wertschätzung gelingen Beziehungen. Vielleicht kommen Sie so sogar in den Zustand, wo Sie sich für den anderen ändern wollen, weil Sie seine Stärken und Außergewöhnlichkeiten schätzen und bewundern.

Der Experte:
Dr. Philip Streit

Philip Streit ist klinischer Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater.
Seit 1994 leitet er das „Institut für Kind, Jugend und Familie“ in Graz, das unter anderem psychologische Lernbetreuung anbietet.
Telefon: 0316/77 43 44
Web:www.ikjf.at
Leser-Fragen bitte an: redaktion.graz@woche.at oder per Post an „WOCHE Graz“, Gadollaplatz 1/6. Stock, 8010 Graz