Die fetten Jahren sind vorbei!

Zwei Wochen ohne Essen sind geschafft!

Wie alles begann

Am Freitag den 26.4.2024 wurde um 20.00 Uhr das letzte Mal etwas gegessen.
Ab Samstag den 27.April wurde dann nichts mehr gegessen.
Der Beitrag über die erste Woche ohne Essen ist hier ersichtlich.

Die zweite Woche ohne Essen

Nachdem die erste Woche ohnen Essen im Großen und Ganzen ohne Probleme verlaufen war, begann die zweite Woche ohne Essen mit einem schlimmen Kräfteeinbruch.

Samstag 4. Mai, der achte Tag

Gewicht am Morgen 95,8 kg.
Nach etwa 5 km auf dem Fahrrad fühlte ich mich schrecklich leer und ausgepumpt.
Da ich während meiner realtiv spontanen Hungerkur so gut wie keine Einschränkungen über mich ergehen lassen wollte, gelangte ich nun zur Ansicht, dass die 199 Fahrrad-Kilometer während der ersten Woche doch vielleicht ein wenig zu optimistisch waren.
Als ich nach kanpp 10 Kilometer mit dem Fahrrad wieder zu Hause angelangt war, konnte ich eigentlich nur mehr auf ein Wunder hoffen...

Dopingmittel Honig
Ich ändertes zu Hause dann schnurrstracks meinen "Speiseplan". Statt Wasser und nichts gab es ab sofort etwa zweimal täglich einen halben Liter Tee, der mit einem Teelöffel Honig etwas aufgepeppt wurde. Damit war zwar die Aktion "Zuckerfasten" schlagartig vorbei, aber ich bemerkte eindrucksvoll, welch eine enorme Energiemenge ein einziger Teelöffel Honig haben kann...

Meine Lipome werden kleiner
Zusätzlich merkte ich nach etwa einer Woche, dass sich meine Lipome drastisch verkleinerten. Lipome sind harmlose kleine Fettwucherungen unter der Haut, die wenn sie stören sollten mittels einens kleinen ampulanten Eingriffes entfernt werden können, aber man(n) kann sie auch "verhungern" lassen ;-)

Sonntag 5. Mai, der neunte Tag

Gewicht am Morgen 95,0 kg.
Heute einen Besuch gemacht – zu Fuß in den vierten Stock – das war nun schon sehr hart.
All zu oft könnte ich das dann nicht mehr machen...
Trinke nun zu 50 bis 70 Prozent Tee - Rest ist Wasser mit Mineralien. In Summe um die drei Liter täglich.

Montag 6. Mai, der zehnte Tag

Gewicht am Morgen 94,6 kg.
Zu Haue ein Calziumpräperat angefunden und gleich verwendet. Beim Radfahren sind es nun etwa 25 km geworden. Schön langsam gewöhnt sich meine Körper an die futterlose Zeit. In meinen Unteramen merke ich "Hitzestellen" und Ameisenkribbeln...

Dienstag 7. Mai, der elfte Tag

Gewicht am Morgen 94,0 kg.
Am Morgen habe ich dann meine Hausärztin aufgesucht, ein Blutbild wurde gemacht..
Kribeln in den Händen gespürt - ist ärger geworden.
Während der Blutabnahme noch schnell den Blutzucker gemssen -  91  - zumindest der ist gut :-)
Zu Sicherheit auch eine Multivitamin-Brausetablette eingenommen

Mittwoch 8 Mai, der zwölfte Tag

Gewicht am Morgen 93,9 kg.
Kommen heute schon meine Blutwerte?
Harnsäure im Blut ziemlich erhöht, kribbeln in den Fingern und Handrücken ist in den Folgetagen aber besser geworden...
Multivitamin, Vitamin c, Calcium und werden nun regelmäßig eingenommen.
Habe nun meine lange Unterhose wieder angezogen, unterstützt von langarm-Bekleidung oben...

Donnerstag 9. Mai, der dreizehnte Tag

Gewicht am Morgen 93,2 kg.
Feiertag alles nach Plan – schön Kräfte sparen beim Radfahren, immer noch mit langer Unterhose unterwegs um dem Kältegefühl entgegenzuwirken.

Freitag der 10. Mai 2024 - der letzte Tag,

Gewicht am Morgen 93,1 kg.
Nach einem Gespräch mit meiner Hausärztin habe ich beschlossen, dass vorerst zwei Wochen ohnen Essen genug sind.
Ich freue mich auf den Apfel heute am Abend – wie wird er wohl schmecken?

92,6 kg am Samstagmorgen

Am Morgen vom Samstzag hatte ich mit 92,6 kg mein geringstes Gewicht. Am Freitag den 26. April waren es noch 103,8 kg.

Inzwischen sind 5 Tage vergangen

Am heutigen Mittwoch den 15. Mai sind dann um 20 Uhr fünf Tage vergangen, seitdem ich wieder mit dem Essen angefangen habe. Seither habe ich natürlich wieder einige kg zugelegt, aber mit dem habe ich ja fix gerechnet.
Ansonsten spüre ich keinerlei Nachwehen. Im Großen und Ganzen habe ich nun mein Essverhalten wie geplant umstellen können.

Zuckerfasten bleibt

Es gibt nun nichts Süßes mehr, am Abend dann keine späten Essen mehr, während des Vormittages ein Essen. In drei bis vier Wochen werden dann meine Blutwerte noch einmal gecheckt. Mit dieser Maßnahme ist dann eine lückenlose Blutbildkontrolle abgeschlossen, die mit der Gesundenuntersuchung unmittelbar vor der Nulldiät begonnen hat. Auf Zucker möchte ich von nun ab im Großen und Ganzen verzichten. Aktuell verzichte ich auf nichts, da ich keinerlei Verlangen nach Zucker, in welcher Form auch immer, habe.

Entwicklung meines Körpergewichtes

Ein Bild sagt mehr als 1.000 Worte, deshalb ist meine Gewichtskurve der letzten 12 Jahre auch beigefügt.
Ich hoffe, dass es keinen dritten Jojo-Effekt geben wird...

Freitag 26.4.2024.................103,8 kg
Samstag 27.4.2024............102,8 kg....1. Tag ohne essen
Sonntag 28.4.2024.............100,8 kg....2 Tag ohne essen
Montag, 29.4.2024...............99,6 kg....3. Tag ohne essen
Dienstag, 30.4.2024............98,6 kg....4. Tag ohne essen
Mittwoch. 1.5.2024................97,6 kg....5. Tag ohne essen
Donnerstag, 2.5.2024 ...... 96,9 kg....6. Tag ohne essen
Freitag, 3.5. 2024...................96,3 kg....7. Tag ohne essen
Samstag, 4.5. 2024..............95,8 kg....8. Tag ohne essen
Sonntag, 5.5.2024................95,0 kg....9. Tag ohne essen
Montag, 6.5.2024..................94,6 kg....10. Tag ohne essen
Dienstag, 7.5.2024...............94,0 kg.......11.Tag ohne essen
Mittwoch. 8.5.2024...............93,9 kg.....12. Tag ohne essen
Donnerstag, 9.5.2024.........93,2 kg.....13. Tag ohne essen
Freitag, 10.5. 2024...................93,1 kg.....14.Tag ohne essen
Samstag, 11.5.2024...............92,6 kg
Sonntag, 12.5.2024................93,0 kg
Montag, 13.5.2024..................93,9 kg
Dienstag, 14.5.2024...............94,3 kg
Mittwoch, 15.5.2024...............95,4 kg
...

Blutdruckentwicklung

Beeindruckend auch die Entwicklung meines Blutdruckes innerhalb einer zweiwöchigen Nulldiät, siehe beigefügte Grafik. Der Blutdruck wird nun regelmäßig weiterhin gemessen.

Blick in die Zukunft

Mitte Juni gibt es dann den nächsten Beitrag. Mein Gewicht sollte dann wieder ein kleines Stück unter meinem aktuellen Gewicht liegen. ich bin schon gespannt, ob ich es nun diesmal schaffen werde ;-)

Link:
4.5.2024..........Hurra - die erste Woche ohne Essen ist geschafft!