Beckenbodentraining

Seit drei Jahren bietet Tanzpädagogin Estella Csermak Tanzkurse für Groß und Klein an. Ab Herbst startet sie als ausgebildete Beckenbodentrainerin auch mit Beckenbodenkursen für Männer und Frauen. EISENSTADT. Tanzen trainiert die Wahrnehmung, aktiviert die Sinne, schult das Gedächtnis und noch viel mehr. In ihren "Let's Dance"- Kursen für Erwachsene erarbeitet Estella Csermak mit ihren Teilnehmern zu unterschiedlichen Musik- und Tanzstilen mitreißende Choreographien. Förderung der Fantasie und...

Luna Yoga basiert auf altem Wissen und neuen Erkenntnissen der Gesundheitsforschung. Diese besondere Form des Yoga gibt es dank Romy Schneider – dabei handelt es sich nicht um die berühmte Sissi-Darstellerin – nun auch in Graz: "Luna Yoga ist eine von Frauen für Frauen entwickelte Körperkunst, die die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in den Mittelpunkt stellt", schwärmt die passionierte Yoga-Lehrerin, Pädagogin und Achtsamkeitstrainerin Romana Schneider. Die Grazerin suchte einen für sie...

ST. JOHANN (jos). Der Sozialsprengel St. Johann - Oberndorf - Kirchdorf startet am 1. März von 18 bis 19.15 Uhr eine Pilates- und Fitnesskurs für Schwangere. Neben Pilates-, Kraft- und Ausdauertraining gibt's Beckenbodenschulung und Entspannungstechniken. Kostenlose Schnuppern und Kurseinstieg jederzeit möglich. Infos und Anmeldung unter 0664 5461315.

KITZBÜHEL (jos). Am 19. Februar startet im Eltern-Kind-Zentrum wieder ein neuer kombinierter Tanz- und Fitnesskurs für Mütter. Das Mama-Fitnessprogramm besteht aus Ausdauer-, Kraft-, Pilates- und Beckenbodentraining. Bei MAWIBA wird nach verschiedenen Choreographien getanzt und nebenbei der Beckenboden gestärkt. Die Babys sind in einer Tragehilfe immer mit dabei und nach dem gemeinsamen Workout können im EKiZ bei einem Kaffee Erfahrungen ausgetauscht werden. Anmeldung unter 05356 75280560 oder...

Der Gesundheitssprengel St. Johann-Oberndorf-Kirchdorf bietet im Jänner wieder einige Kurse zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit an. Am 3. Jänner um 18 Uhr startet der Kurs "Beckenbodentraining mit Körperkräftigung" mit Gesundheitstrainerin Elisabeth Schwaiger für Frauen und frisch gewordene Mütter ab dem 2. Geburtsmonat. Acht Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten kosten 99 Euro. Jeweils donnerstags im Sozialsprengel St. Johann. Anmeldung unter 0650 4243785.Beim Sozialsprengel...

Krampfartige Schmerzen im Unterbauch, häufiger Harndrang und Brennen beim Wasserlassen – Frauen machen sehr viel häufiger die Bekanntschaft mit den unangenehmen Symptomen einer Blasenentzündung als Männer. Das liegt daran, dass ihr Harnleiter viel kürzer ist und Keime dadurch leichter in die Blase gelangen können. Damit es gar nicht erst dazu kommt, ist es wichtig, reichlich zu trinken, damit die Blase immer gut durchgespült wird – am besten Teemischungen aus Bärentraube, Ackerschachtelhalm,...

Die Wichtigkeit des Beckenbodens ist unumstritten. Gut gekräftigt und vernetzt verschafft er uns Stabilität und Leichtigkeit. Der Beckenboden ist die Basis der aufrechten Haltung - schont zudem unsere Gelenke - hält die Organe an Ort und Stelle - spielt eine wichtige Rolle in der Sexualität - .... In diesen drei Stunden widmen wir uns voll und ganz unserem Kraftzentrum! CANTIENICA®-Körperübungen, Meditation,... ein stärkender und aktivierender Wohlfühl-Nachmittag! Preis: EUR 85,- Für Männer und...

Das Kinderhaus Perg startet am Mittwoch, den 4. April, um 19 Uhr, wieder einen Beckenbodenkurs. Beckenbodentraining ist geeignet für jedes Alter und dient unter anderem zur Stärkung der Blasenmuskulatur. Es ist somit die beste Vorbeugung gegen Blasenschwäche, was gerade nach einer Operation, einer Geburt oder einfach mit dem Alter zum Problem werden kann. Die Physiotherapeutin Katharina Raab zeigt effektive Übungen, die einfach und deshalb überall anwendbar sind. Anmeldung für die 5 Abende...

Beckenschiefstand, ISG-Syndrom, Rückenschmerzen, Inkontinenz, Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung, Organsenkung, Schwangerschaft, Rückbildung, ...? Oder aber: Steht Gesundheitsprävention an erster Stelle? CANTIENICA®-Beckenbodentraining: Den wahren Beckenboden entdecken und kräftigen. Das Intensivtraining für die gesamte Tiefenmuskulatur. Die Kraft aus der Körpermitte im Alltag nutzen.  Der Kurs startet am 13. März 2018 und findet an 5 aufeinanderfolgenden Terminen statt ... für den optimalen...

LASBERG. Die Gesunde Gemeinde Lasberg organisiert einen interessanten Vortrag zum Thema "Der Beckenboden – Anatomie, Funktion und Training", und zwar am Mittwoch, 31. Jänner, 19.30 Uhr, im Gasthaus Ott. Vortragende ist Maria Horner, Leitende Physiotherapeutin vom Landeskrankenhaus Freistadt. Eintritt: freiwillige Spende.

Ein Tag nur für dich! Erfahre und stärke dein weibliches Kraftzentrum! Die CANTIENICA®-Methode vereint mit der WILDWUCHS®-Methode ... Selbsterfahrung de luxe!  Für Frauen jeden Alters geeignet - bei Themen/Beschwerden wie Sexualität, Fruchtbarkeit, Beckenbodenproblemen, Unterleibsbeschwerden/-erkrankungen, Wirbelsäulen-/Hüftproblemen ... aber auch für alle jene, die sich einfach bewusster mit ihrer Basis-Kraft verbinden möchten. Anmeldung telefonisch unter 0676/89968800 oder per Mail an...

Leistungsdiagnostik, Beckenbodentraining und Co.: Tom Gmoser will Menschen ganz individuell bewegen. Was hat Beckenbodentraining mit Wirbelsäulenstabilisation zu tun? Auf den ersten Blick nicht viel, der Grazer Tom Gmoser streicht diesen Zusammenhang sehr deutlich heraus. "Ein Training von Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur reicht oft nicht, um Wirbelsäulenstabilität zu erreichen, sehr oft wird übersehen, dass der Beckenboden ein wichtiges Element der Rumpfstabilität ist", sagt der studierte...

Entdecke und erfahre deinen wahren Beckenboden - deine innerste Beckenbodenschicht ... den sogenannten Levator ani / Organheber - gut gekräftigt und vernetzt, die Basis für perfekte Haltung ... Leichtigkeit ... Schmerz-/Beschwerdefreiheit ... Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet! Für Neueinsteiger, zum Kennenlernen der Methode - aber ebenso für bereits Trainierende, zum Vertiefen der Kenntnisse! Kosten: 105 Euro (inkl. Audio-CD: CANTIENICA®-Beckenbodentraining) Max. 6 Teilnehmer -...

Eine starke Mitte für ein gutes Körpergefühl Der Beckenboden ist das Kraftzentrum der Körpermitte. Die Stärkung des Beckenbodens ist präventiv wichtig, um Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkung von Blase oder Gebärmutter vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Eine gestärkte Körpermitte ist Basis für alltägliche und sportliche Bewegungen, formt den Körper und richtet ihn auf. Wann: 02.11.2017 09:15:00 bis 02.11.2017, 10:15:00 Wo: Musikschule, Bahnhofstraße 7, 4100 Ottensheim...

Der Psoas- der große Lendenmuskel ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper verbindet. Durch seine Lage in der Körpermitte beeinflusst er auf physischer Ebene den gesamten Körper, allen voran aber die Wirbelsäule, die Beweglichkeit (und Dehnbarkeit) der Beine und die Bauchorgane. Als „Flucht-oder Kampfmuskel“ reagiert er in Sekundenbruchteilen gemeinsam mit unserem Reptiliengehirn auf (vermeintliche) Bedrohungen und gilt als Sammelbecken tief verwurzelter Gefühle. Für...

Der Workshop gegen Rücken- und Gelenks – Probleme, für Deine elastisch – kraftvolle Basis, mehr Sinnlichkeit und Power aus Deinem Energiezentrum! Die Basis für ein gutes Körpergefühl! Für eine verbesserte Haltung & mehr Anmut, gehen Rücken-, Knie- und Fußprobleme und nicht nur gegen Inkontinenz!  Nach dem beliebten Psoas-Workshop gehen wir nun weiter zu den direkten Nachbarn des Psoas, den Muskeln des Beckenbodens, die so wichtig für uns sind und unser Wohlbefinden so maßgeblich beeinflussen....

Im Rahmen des Projektes „Tut gut!“ wurde vom Waidhofner Stadtrat, auf Initiative von Stadtamtsdirektor Mag. Rudolf Polt, den Bediensteten der Stadtgemeinde Waidhofen an der Thaya die Teilnahme an einem Workshop zum Thema „Becken und Beckenboden“ ermöglicht. Den insgesamt 44 Teilnehmern wurden theoretische Grundlagen für physikalische Arbeiten für das Becken und den Beckenboden, Mobilität und Stabilität des Beckens, sowie Übungen zur Aktivierung des Beckenbodens bei der Arbeit näher gebracht.