Immunsystem stärken

Vitamin C ist das Winter-Vitamin schlechthin. Schließlich stärkt Ascorbinsäure, wie viele andere Vitamine auch, das Immunsystem. Auch Knoblauch oder Kohl sind gut, wegen ihrer antimikrobiellen Wirkung. Alles wichtig, sagen auch die asiatischen Ernährungslehren, wie TCM oder Ayurveda aber noch viel wichtiger sei es den Körper mit wärmenden Lebensmitteln zu versorgen. Denn ein „abgekühlter“ Körper ist anfälliger für Krankheiten. Wärmende Lebensmittel sind v.a. dunkle Fleischsorten, viele Fische,...

... und warten darauf verarbeitet zu werden. Ein altbewährtes Hausmittel, vorbeugend und vielseitig verwendbar. Als Kaltgetränk vermischt mit Wasser oder heiß als Zusatz im Tee. Heisser Holunderbeeren-Saft hilft bei Erkältungskrankheiten und dient zur Stärkung der Abwehrkräfte, wirkt fiebersenkend und ist eine gute Unterstützung bei einer Blutreinigungskur. Eine kleine Menge Holundersaft im heissenTee schmeckt bekömmlich und ist eine hervorragende Gesundheitsvorsorge für die kalte...

„Leben ist ständige Veränderung – sich in diesem Fluss des Lebens achtsam wahrzunehmen und danach zu handeln, das kann Heilung bewirken." Qigong-Kurs: Daoyin Baojian Gong - Gesundheitsförderndes Qigong ab Dienstag, 11.März 2014, 9.30 – 11.00 h (10x) und ab Donnerstag, 13.März 2014, 17.30 – 19.00 h (10x) Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode der Gesundheitsförderung und beinhaltet Übungen mit harmonischen, fließenden Bewegungen sowie auch Übungen in Ruhe. Daoyin Baojian Gong ist eine...

LOSENSTEIN. Auch in der kalten Jahreszeit braucht der Körper Bewegung. „Neben einer positiven Grundeinstellung und einer gewissen Überwindungsfähigkeit gilt es eine notwendige Konsequenz für den Sport aufzubringen“, weiß der Losensteiner Gemeindearzt und Sportmediziner Eckehard Klaus-Sternwieser. Sport verbessert das Wohlbefinden und die Durchblutung und steigert die Abwehrkräfte. Auch das Herz-Kreislaufsystem und der Knochenstoffwechsel profitieren. Über die passende Sportart, die Dosis und...