Rundum gesund

Himmelbergs Naturapotheke ist mehr als ein Garten. Dort wird altes Kräuter-Wissen neu vermittelt. HIMMELBERG (fri). 2018 legte die Phytotherapeutin Sabine Pepper aus Gmünd einen Volksmedizin Schaugarten bei der Volksschule in Himmelberg an. Damit soll Himmelbergs Naturapotheke in die Nachhaltigkeit gehen. "Der Garten wird Ausgangspunkt für einen umfangreichen Lehrgang zum Kräuterexperten, der heuer gemeinsam mit der Volkshochschule Kärnten startet", sagt Pepper. "Altes Wissen der Volksmedizin...

Diese Krankheiten suchen uns heutzutage besonders oft heim – und das können wir dagegen tun. BEZIRK PERG. Gewisse gesundheitliche Probleme zwicken besonders viele Menschen. Dabei ließen sich Wehwehchen und chronische Beschwerden in vielen Fällen vermeiden. Allgemeinmedizinerin Monika Fröschl-Straßer weiß aus erster Hand, was Patienten plagt: "Der gesellschaftliche Wandel der vorigen Jahrzehnte bringt uns Menschen immer mehr in ein gesundheitliches Ungleichgewicht: Wenig Bewegung, zu viel und...

Die als Mammographie bekannte Röntgenuntersuchung der Brust gilt heutzutage als wichtigste Methode zur Früherkennung von Brustkrebs. Die Gruppenpraxis Röntgen Graz Süd-West (Grottenhofstraße 94), geleitet von den Fachärzten für Radiologie, Peter Schedlbauer und Ulrike Schneider, geht ab April jetzt neue Wege und bietet die erste 3D-Mammographie zur Brustkrebsfrüherkennung in der Steiermark an. "Wir können dadurch bis zu 40 Prozent mehr Brustkrebsfälle in frühen Stadien erkennen und das bei...

Petra Haider wurde beim Gründerpreis von der Jungen Wirtschaft Perg zur Drittplatzierten gewählt. MITTERKIRCHEN. Der Berufsweg von Petra Haider ist ungewöhnlich. Mehrere Schicksalsschläge trafen die gelernte Gärtnerin. Beide Söhne erkrankten jeweils im Säuglingsalter und waren fortan schwer beeinträchtigt – Ärzte wissen bis heute nicht, warum. Dann vestarb der ältere Sohn Florian plötzlich. Der Moment, als sie ihr lebloses Kind im Arm hielt, war für Haider ein Schlüsselerlebnis: "Ich hörte und...

In Kötschach-Mauthen läuft Gespräch mit möglichem "Hausarzt". BEZIRK HERMAGOR (lexe). Von den beiden Kassenstellen für Allgemeinmediziner in der Marktgemeinde Kötschach-Mauthenst derzeit eine Kassenstelle mit Alexander Mörtl besetzt und die Zweite seit 1. Oktober 2017 unbesetzt. Im Moment wird mit zwei möglichen Nachfolgern, Ärztekammer Kärnten und der Gebietskrankenkasse Kärnten (GKK) verhandelt. Bgm. Walter Hartlieb zur WOCHE: "Die Tarifgestaltung durch die Gebietskrankenkassen, der...

"Ein trainierter 75-Jähriger kann leistungsfähiger sein als ein untrainierter 25-Jähriger. Das sind Fakten und Erkenntnisse der modernen Sportmedizin. Je schlechter Kraft, Ausdauer und Koordination sine, desto älter ist man biologisch gesehen", weiß der Sport- und Präventivmediziner Piero Lercher. Es spricht also vieles dafür, auch im höheren Alter aktiv zu bleiben oder es zu werden. Gut für Körper und Geist Wer durch Bewegung Muskeln kräftigt, Koordination schult und die Gelenke "schmiert",...

BAD ISCHL. Das BG/ BRG Bad Ischl war unter den ersten Schulen Oberösterreichs, die sich am Projekt des Jugendrotkreuzes Schüler retten Leben beteiligt haben.  Bernhard Engl (Erste Hilfe- Lehrbeauftragter) hat umgehend das Nötige für das Projekt veranlasst und auch schon begonnen, seinen Schülern Erste Hilfe mit Wiederbelebung in einem zweistündigen Kurs beizubringen. Ziel des Projektes ist es, dass alle Schüler jährlich während zwei Unterrichtsstunden EH und Wiederbelebung üben, um im...

SALZBURG. Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Serien Ausübung: Ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten unten. Die Ellbogen sind 90 Grad gebeugt. Das Theraband nach hinten ziehen und langsam wieder nach vorne kommen lassen. Die Schulterblätter bleiben dabei stabil.

SALZBURG. Intensität: 30 Sekunden, 30 Sekunden Pause, 3 Serien Ausübung: Ausgangsposition ist der Vierfüßler. Die Hände sind unter den Schultergelenken und die Knie unter den Hüftgelenken. Die Wirbelsäule ist gerade, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Dann heben Sie beide Knie von der Unterlage ab, die Wirbelsäule bleibt dabei stabil und sie halten für 30 Sekunden die Position. Dann senken Sie wieder die Knie.

SALZBURG. Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Serien Ausübung: Ausgangsposition ist die Rückenlage, beide Beine 90 Grad anwinkeln. Der Bauchnabel und der untere Bauchbereich Richtung Wirbelsäule ziehen und die untere Wirbelsäule hält immer Kontakt zur Unterlage. Die Beine abwechselnd nach rechts und links ablegen.

SALZBURG. Intensität: 20 Wiederholungen, bei 30 Sekunden Pause, 3 Serien Ausübung: Bei dieser Übung sind Sie in der Vierfüßler-Position. Die Hände sind unter den Schultergelenken, das Knie unter den Hüftgelenken. Wichtig dabei ist, dass die Wirbelsäule gerade ist und die Schulterblätter nach hinten unten ziehen. Dann eine Hand an den Hinterkopf und Ellbogen abwechselnd nach oben zur Decke heben und nach unten Richtung Boden senken. Der Oberkörper und der Kopf werden mit gedreht. Dasselbe dann...

SALZBURG. Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Serien Ausübung: Gehen Sie in die Seitlage, die Beine sind angewinkelt, der Ellbogen unter dem Schultergelenk. Der Bauchnabel und der untere Bauchbereich ziehen Richtung Wirbelsäule. Halten Sie dabei die Spannung. Becken von der Unterlage abheben bis der Oberkörper mit dem Oberschenkel eine Gerade bildet und dabei das Becken heben und senken.

SALZBURG. Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden, 3 Serien Ausübung: In Rückenlage die Beine aufstellen, die Arme liegen neben dem Körper. Dann heben Sie das Becken von der Unterlage ab, bis der Oberkörper mit den Oberschenkeln eine Gerade bildet. In der Folge heben und senken Sie das Becken.

SALZBURG. Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Serien Ausübung: Gehen Sie in den hüftbreiten Stand. Dann in die Knie gehen und das Gesäß dabei mit geradem Oberkörper nach hinten schieben. Der Oberkörper neigt sich nach vorne und die Knie bleiben hinter den Zehenspitzen.

Von der Entwicklungsgeschichte her ist unser Körper auf Bewegung programmiert. In der heutigen Zeit sind viele Menschen in der Situation eine überwiegend sitzende Tätigkeit auszuüben. Bereits kleine Veränderungen im Alltag helfen dagegen. Bei stehenden Berufen sollte vor allem auf ein guter Schuhwerk geachtet werden. SALZBURG. Für stundenlange "Sitzmarathons" ist der menschliche Körper nicht geschaffen. Er braucht Bewegung. "Regelmäßige, gezielte Bewegung also sportliche Betätigung ist der...

Viele Menschen, vor allem ältere Personen, verlieren leicht den Überblick über alle ihre Arzneien, weil sie mehrere Medikamente von verschiedenen Ärzten verschrieben bekommen. Zusätzlich nehmen manche auch rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Die Mischung macht'sJedoch kann es bei gleichzeitiger Einnahme verschiedener Medikamente zu Wechselwirkungen kommen, was den Effekt der einzelnen Arzneien möglicherweise beeinflusst. Viele Apotheken bieten deshalb...

Schlaf bedeutet für Körper und Geist eine wichtige Regenerationszeit. Wer zu wenig oder nicht gut schläft, riskiert Auswirkungen auf die Gesundheit. Für ein ausgeruhtes Erwachen ist es also wichtig, die Schlafumgebung entsprechend zu gestalten. Für bunte TräumeAbgesehen von der Qualität der Matratze und Polster wirken sich viele Faktoren auf die Nachtruhe aus. Bereits die Wahl der Farben hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf die Schlafqualität. Ein richtiges Traumpaar für das...

(mak). Was in die Reiseapotheke hineingehört, ist von vielen Faktoren abhängig: Vom Urlaubsland, der Jahreszeit und davon, ob man in Gebieten mit guter Infrastruktur oder abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs ist. Am besten lässt man sich vom Arzt oder Apotheker beraten. Zur Grundausstattung zählen jedenfalls Schmerz- und Fiebermittel sowie Medikamente gegen Durchfall, Übelkeit und Erkältungen. Vorsicht vor FälschungenMedikamente, die man regelmäßig einnehmen muss, sollte man ebenfalls in...

45 steirische Unternehmen konnten sich kürzlich über die Verleihung des Gütesiegels für Betriebliche Gesundheitsförderung freuen. Mit dem Sozial- und Gesundheitsverein Mobile Pflege GU-Nord in Gratkorn auch einer aus unserer Region. Um das begehrte Gütesiegel zu erhalten, garantieren Unternehmen für ihre Mitarbeiter einen gesunden Arbeitsplatz. Denn wer durchschnittlich mehr Zeit am Arbeitsplatz als mit der Familie verbringt, hat ein gesundes berufliches Umfeld verdient, so die Philosophie von...

Leiden Sie an Rückenschmerzen? Sind Sie im Alltag durch Knie-, Hüft- oder Schulterschmerzen beeinträchtigt? Dann kann Physiotherapeutin und Masseurin Jasmin Zweimüller helfen. RIED. Nach ihrer vierjährigen Ausbildung in Bad Füssing und zweieinhalb Jahren Berufspraxis hat sich die begeisterte Sportlerin im Juni 2017 mit einer Gemeinschaftspraxis in Mettmach selbstständig gemacht. Seit Dezember 2018 ist sie im "alten Stadion" in Ried anzutreffen. Dank zahlreicher Fort- und Weiterbildungen wie...

Wo ist bloß der verflixte Zucker? Seminarbäuerin Heidi Tschernitz ist auf Spurensuche gegangen. TSCHWARZEN (fri). Mit Vorträgen über regionale Lebensmittel ist Seminarbäuerin Heidi Tschernitz seit Jahren in Schulen und bei Workshops unterwegs. Im Zuge ihrer vielen Recherchen ist die Landwirtin auch auf den Zucker gekommen und hat sich intensiv mit dem Stoff, der uns das Leben versüßt, aber auch Basis für viele Zivilisationserkrankungen ist, auseinandergesetzt. 50 Gramm pro Tag "Die WHO...

Die zahlreichen Studios in Graz belegen es: Yoga boomt. Verschiedenste Richtungen machen es aber oft schwer, den Überblick zu behalten.  Einen intensiven, aber dennoch ruhigen und erdenden Stil praktiziert beispielsweise Carla Apschner. "Forrest-Yoga hat mir geholfen, den eigenen Körper anzunehmen, zu respektieren und wertzuschätzen", sagt die Grazerin. In der heutigen Zeit gehe es oft um Äußerlichkeiten und um Erwartungen, die man erfüllen solle. "Vor allem auch durch soziale Medien wird einem...

Gesunde Gemeinde Schlüßlberg legt Fokus auf ein breites Angebot. SCHLÜSSLBERG. Mit dem Thema Gesundheit beschäftigt sich die Gemeinde Schlüßlberg seit 2005. Der Arbeitskreis der Gesunden Gemeinde mit Projektleiter Martin Dettelbacher legt hier Wert auf ein breites Angebot: Workshops, Vorträge, Kurse, um nur einige Beispiele zu nennen. "Gymnastikabende, Walking und Nordic Walking 60+ gehören zu den gerne angenommenen Aktivitäten und erfreuen sich großer Beliebtheit. Weiters stehen diverse...

Früherkennung von Erkrankungen verbessert die Therapiemöglichkeiten und Heilungschancen. Personen ab 18 Jahren können einmal jährlich eine Vorsorgeuntersuchung in Anspruch nehmen. Im Mittelpunkt stehen die weit verbreiteten Volkskrankheiten wie beisipielsweise Diabetes oder Bluthochdruck. Auch Krebserkrankungen können durch regelmäßige Untersuchungen früh erkannt werden. Bei älteren Patienten sind auch Hör- und Sehleistung Themen der Vorsorgeuntersuchung. Erster Ansprechpartner ist meist der...