Fitnesstraining

Start in die sechste Bewegungswoche mit den Enkelkindern „Babs & Benni“ und der Sportunion Steiermark für die ältere Generation mit dem Schwerpunkt Beweglichkeit. Beweglichkeit heißt, Muskeln und dazugehörige Gelenke im vollen Bewegungsumfang uneingeschränkt und schmerzfrei benutzen zu können und selbstverständliche Alltagshandlungen wie Duschen, tägliches An- und Ausziehen, Schuhe zubinden, Ein- oder Aussteigen in das Auto uvm. noch immer uneingeschränkt durchzuführen. Zu viel Sitzen, zu wenig...

STEP-AEROBIC 10xSommerblock ab 14.07.2020 um 18:30 Uhr im Parkhotel Matrei mit Armin DER Hit unter den Fettverbrennungs- und Cardiotrainings Anmeldung: 0699/12341984 http://asasports.at/stepaerobic/

Kostenloses Aufbautraining von Gesunder Gemeinde und Delta Sportpark Vöcklabruck. VÖCKLABRUCK. Um den Bewegungsmangel aus Heimquarantäne, Home-Office und sozialer Distanzierung wieder auszugleichen, bieten die Gesunde Gemeinde Vöcklabruck und der Delta Sportpark ab Dienstag, 2. Juni, ein fünfwöchiges Fitness-Aufbautraining in Kursform an. Die Trainingsprogramme wurden von den Sportwissenschaftern und Trainern des Delta Sportpark entwickelt und werden auch von ihnen abgehalten. Sie richten sich...

Am Freitag, dem 13. März 2020, erfuhren die Fitnesscenter-Betreiber, dass wegen der Corona-Pandemie kein Training mehr stattfinden darf. Groß ist die Freude, dass am Freitag, dem 29. Mai 2020, endlich wieder aufgesperrt werden darf. LEIBNITZ. 33 Jahre gibt es das TopStyle in der Augasse in Leibnitz und so wie den Betreibern selbst zog es auch den treuen Kunden buchstäblich die Turnmatte unter den Füßen weg, als am Freitag, dem 13. März 2020, verlautbart wurde, dass die Fitnesscenter wegen der...

Der fünfte Teil des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark widmet sich dem Schwerpunkt Kraft und Koordination. Die koordinativen Fähigkeiten müssen genauso wie die Sprache erlernt, entwickelt, gefestigt und durch ständiges Üben und „Trainieren“ erhalten werden. Diese Fähigkeiten helfen uns, den Alltag sicher und unfallfrei zu meistern. Eine volle Tasse Tee ohne zu verschütten zum Mund zu führen, wenn ein Auto plötzlich vor einem abbremst und wir reagieren müssen und nicht stolpern, ein...

Outdoor Fitness draußen Trainieren mehr Abwechslung, gesund trainieren und das Imunsystem wird gestärkt. Das kostenlose Video Girls Outdoor Fitness Workout HIIT von Panther Fitness Personal Training & more ist in voller Länge. Ihr könnt das Video laufen lassen und dabei das komplette Workout mitmachen. #outdoor #Workout, natürlich nicht nur für Damen, nach einem kurzen aufwärmen mit Armwandern und Hampelmännern gibt es einen kleinen Kraftzirkel mit Kniebeugen, Liegestütz und Ausfallschritten....

ANDORF, BEZIRK SCHÄRDING (ska). Mit Kettlebells (zu deutsch: Kugelhanteln) zu laufen, ist in ihrem Fitness-Studio ja eigentlich verboten. Trotzdem hat man Anfang Mai immer wieder junge Leute aus dem Warrior Gym Andorf gesehen, die mit den runden Hanteln durch die Gegen streiften. Denn: Chefin und Fitnesstrainerin Ildiko Szakali hat in der Zeit der Corona-Isolation die #kettlebelltravelchallenge ins Leben gerufen.  Heißt? Mitglieder des Fitnessstudios Warrior Gym, das sich auf funktionelles...

In Teil vier des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark geht es um Übungen zur Mobilisierung – um die Beweglichkeit der Gelenke, speziell der Wirbelsäule zu erhalten. Auch diese Woche turnen wieder Werner Handlos, Theresa Dorfer und Arne Öhlknecht von der Sportunion Steiermark täglich auf Radio Steiermark (immer zwischen 9 und 10 Uhr sowie von 16 bis 17 Uhr). Muskelkraft – Notwendig für Alle oder nur für Sportler?Jeder Mensch hat etwa 650 verschiedene Muskeln, die sich fast überall im...

Rund 1,3 Mio. Menschen sind Mitglied in einem der über 1.239 Fitnessstudios in Österreich. Wir sind eines davon. Durch die Verordnungen der Länder im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie mussten alle Fitnessstudios in Österreich schließen, so dass die Menschen nicht mehr ihrem Sport nachgehen können. Dabei ist Fitnesstraining gerade jetzt wichtig und unabdingbar, damit die Menschen gesund bleiben, denn es stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem. Damit hat das...

Der dritte Teil des Senioren der Sportunion Steiermark beschäftigt sich mit Kräftigung und Koordination. In Teil drei des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes geht es um Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Sie sind der beste Schutz um Stürze im Alter zu verhindern. Also: Lesen und Mitmachen und am besten täglich wiederholen. Die wöchentlichen Übungen gemeinsam mit den zwei Ersatz-Enkelkindern „Babs & Benni“ sollen die Muskeln und Lebensgeister der...

Zweiter Teil der Trainingseinheiten für Senioren von der Sportunion Steiermark. Teil zwei des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes dreht sich um Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen. Sie erleichtern das Leben und sind wichtig um Alltagshandlungen leichter durchführen zu können. Dazu gehört Schuhe zubinden genauso wie ein Buch vom obersten Regalbrett zu nehmen.   Die wöchentlichen Übungen gemeinsam mit den zwei Ersatz-Enkelkindern „Babs & Benni“...

Ein neues Seniorenprojekt der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes stärkt die Gesundheitskompetenz in der 2. Lebenshälfte. Der Start ist getan. In der ersten Trainingswoche geht es ums Thema "Warum ist Bewegung und Sport speziell auch für die ältere Generation wichtig?" Heute startet eine wöchentliche Beitragsserie über die Bedeutung von Bewegung und Sport im Alter. Wöchentlich werden die zwei Enkelkinder „Babs & Benni“ mit einfachen Übungen die ältere Generation in Bewegung...

Mit dem Titel #wirschaffendas sorgt die WOCHE für ein wenig Spaß und Abwechslung. Wir, die WOCHE Weiz, haben uns überlegt, wie wir nicht nur uns vor einem Lagerkoller bewahren, sondern vor allem auch unsere Leser und Leserinnen. Deshalb werden wir euch hier motivierende Videos zum Mitmachen präsentieren. So werden wir in den nächsten Wochen gemeinsam tanzen, singen, kochen oder auch sporteln. 1. Tanzstunde mit Andreas Rath 2. Musikalische Unterhaltung mit Helmut Riedl 3. Fitnesseinheit mit...

Ein neues Seniorenprojekt der Sportunion bewegt ab sofort die ältere Generation.  Im Menschen stecken über 650 Muskeln, doch durch den alternsbedingten Verlust an Muskelmasse ist es wichtig, sich mit Kräftigungsübungen in Schwung zu halten. Deshalb startet die Sportunion Steiermark gemeinsam mit dem Steirischen Seniorenbund und dem Land Steiermark ein großes Seniorenprojekt.  Eigentlich sollte das Projekt im März im Bezirk Weiz starten. „Die Coronakrise hat uns natürlich genauso getroffen...

Gesundheitstraining mit dem Theraband, ein Training bis ins hohe AlterKostenlosen Trainingsplan hier Downloaden  Videoanleitung Training mit dem Theraband Der ganze Artikel von Panther Fitness Personal Training & more auf der Homepage in der Rubrik News. Hier gehts zum NEWS-Artikel Im Gesundheitstraining geht es nicht darum Muskelberge aufzubauen oder sich für einen Marathon vorzubereiten.Wie der Name schon sagt, geht es im Gesundheitstraining um das Gesund werden und auch Gesund bleiben....

Um fit für den Start zu bleiben, rackern die Kicker aus dem Bezirk zu Hause in Eigenregie. DIONYSEN (rei). In der 1. Klasse Mitte hat Dionysen im Herbst eine bärenstarke Hinrunde hingelegt und steht mit drei Punkten vor dem ersten Verfolger aus Eferding. Den Aufstieg als Ziel hat bei den Traunern keiner ausgegeben. Maßgeblichen Anteil am mannschaftlichen Erfolg hat Tormann-Talent Julian Grabner, der mit seinen 18 Jahren für den notwendigen Rückhalt sorgt. Einzeltraining am Plan"Aktuell sind...

Das Jackpot-Fitnesstraining der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen (SVS), das jedoch auch für Versicherte aller Kassen ein Semester lang kostenlos ist, bietet sein erfrischendes Programm auch in Zeiten des "Coronavirus" an. Mit den Online-Trainingskursen wurde eine Lösung gefunden, um alle bereits Aktiven sowie solche, die es werden wollen, weiterhin gesundheitswirksam in Bewegung und bei guter Laune zu halten. Online-Training in EchtzeitSomit finden die Bewegungseinheiten ganz bequem...

Das Immunsystem ist nach der Immunologin Prof. Dr. Schneider messbar. So fällt es auf das bei Patienten die 2 Wochen auf der Intensivstation liegen, das Immunsystem auf null runterfährt. Wenn sich diese Patienten danach versuchen aufrzurichten oder Nahrung zu kauen, kann man messen das diese Anstrengung ausreicht um das Immunsystem wieder hochzufahren. Durch die Anstrengung wird die Muskulatur belastet, diese setzt Hormone frei, die Myokine. Und diese Myokine sind dafür verantwortlich unser...

7 Minuten Fat Burning Workout, baut dieses Workout zum Beispiel in eure Morgenroutine ein. Beim Workout am Besten selbst stoppen, 45 Sek Übungszeit 15 Sek Pause. Wer möchte kann 2-3 Runden machen oder mehr, je nach Fitnesslevel. Personal Training Panther Fitness

Fitnesstraining zu Hause mit dem kostenlosen Trainingsplan von Panther Fitness Personal Training & more Leider hat uns das Coronavirus voll im Griff und wir sind gezwungen unser soziales Leben auf ein Minimum zu beschränken. Doch was tun zuhause, Kreativität ist gefragt und um euch die Quarantäne und das Entkommen vom Lagerkoller etwas leichter zu machen gibt es hier den Trainingsplan Beat Covid 19 zum Download auf der Website von Panther Fitness Personal Training!  Wenn ihr euch den Plan auf...

Die folgenden 10 Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Stoffwechsel in Schwung, fördern die Koordination und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Und das Beste: Ausreden für ein regelmäßiges Training gibt es kaum – denn der folgende Trainingsplan kann ganz ohne Geräte bequem in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden. Optimal ist es, die Übungen viermal pro Woche durchzuführen und diesen Trainingsplan mit mehreren Ausdauer-Einheiten pro Woche (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Nordic...

BEZIRK LILIENFELD. Die Einschränkung sozialer Kontakte aufgrund der Coronakrise ist für viele nicht immer einfach, aber absolut notwendig. Deshalb ist es an der Zeit für gute Stimmung zu sorgen und Depressionen vorzubeugen. Dies gelingt beispielsweise auch mit sportlicher Betätigung in den eigenen vier Wänden. Der Körper beeinflusst bekanntlich auch den Geist - durch entsprechende Fitness stärkt man somit auch sein Selbstbewusstsein. „Sport und Bewegung kann uns gerade in schwierigen Zeiten die...

Die schönste Art, Sport zu machen, ist Tanzen – und das geht auch ganz ohne Partner. WIEN. Nadine Zemp ist 24, ausgebildete Musicaldarstellerin und seit ihrer Kindheit ein Fan von Rock’n’Roll, Boogie-Woogie, Swing und Jazzabilly-Musik. "Ich tanze für mein Leben gern zu dieser Musik, sie macht einfach gute Laune und dabei geht richtig die Post ab", erklärt die gebürtige Baselerin, die mit 20 Jahren nach Wien übersiedelte, um hier am Performing Center Austria Musical zu studieren. "Wir hatten zu...

Der beste Sport mit Baby! Stärkt und schützt deinen Beckenboden. Werde nach der Geburt deines Babys wieder fit und Dein Baby nimmst du ganz einfach mit! Jeden Dienstag 10-11Uhr in Neunkirchen  Jeden Mittwoch 9,15-10,15Uhr in Pitten  Schnupperstunde kostenlos! Anmeldungen unter dagmar@kangatraining.at  www.kangatraining.info